■断食3日目

■断食3日目

体重:60.2kg(前日比:-0.3kg)
体脂肪:15.4%(前日比:-0.4%)

■今日のスケジュール
8:30
朝ごはん(いつものやつ)
10:00-11:30
セルフケア(ストレッチみたいなやつ)
12:00
にんじんジュース
13:00-16:00
自由時間(海で日焼け・写真参照)
16:00-18:00
風呂に入ったり、本を読んで過ごす
18:00
夜ごはん(いつものやつ)

■今日の総括
3日目はそんなにきつくない。
おなかは減ってるが、普通だなぁ。

今日は気づきらしい気づきはなかった。
というか、やっぱり海は素敵。

そして、痩せた。
でも、やっぱり、断食すると
体重は減るけど、運動しないと
体脂肪はなかなか減らないね。

明日もがんばります♪

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矢辺卓哉(やべっち)

田舎で農業・電気通信工事士、東京で障害者雇用支援という田舎・東京を行き来する生活をしながら、エネルギーの地産地消、環境負荷の低い・企業だけに頼らない生き方を模索中。株式会社よりよく生きるプロジェクト代表取締役

「人生を味わいつくせる人を増やす」がミッション。

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