■断食3日目

■断食3日目
体重：60.2kg（前日比：-0.3kg）
体脂肪：15.4%（前日比：-0.4%）
■今日のスケジュール
8：30
朝ごはん（いつものやつ）
10：00-11：30
セルフケア（ストレッチみたいなやつ）
12：00
にんじんジュース
13：00-16：00
自由時間（海で日焼け・写真参照）
16：00-18：00
風呂に入ったり、本を読んで過ごす
18：00
夜ごはん（いつものやつ）
■今日の総括
3日目はそんなにきつくない。
おなかは減ってるが、普通だなぁ。
今日は気づきらしい気づきはなかった。
というか、やっぱり海は素敵。
そして、痩せた。
でも、やっぱり、断食すると
体重は減るけど、運動しないと
体脂肪はなかなか減らないね。
明日もがんばります♪