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■断食3日目

■断食3日目
体重：60.2kg（前日比：-0.3kg）
体脂肪：15.4%（前日比：-0.4%）
■今日のスケジュール
8：30
朝ごはん（いつものやつ）
10：00-11：30
セルフケア（ストレッチみたいなやつ）
12：00
にんじんジュース
13：00-16：00
自由時間（海で日焼け・写真参照）
16：00-18：00
風呂に入ったり、本を読んで過ごす
18：00
夜ごはん（いつものやつ）
■今日の総括
3日目はそんなにきつくない。
おなかは減ってるが、普通だなぁ。
今日は気づきらしい気づきはなかった。
というか、やっぱり海は素敵。
そして、痩せた。
でも、やっぱり、断食すると
体重は減るけど、運動しないと
体脂肪はなかなか減らないね。
明日もがんばります♪

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■断食2日目

■断食2日目
体重：60.5kg（前日比：-0.7kg）
体脂肪：15.8%（前日比：-0.1%）
■今日のスケジュール
8：30
朝ごはん（写真左）
10：00
森林浴（森林浴というか山登り）
12：30
昼ごはん（にんじんジュースのみ）
13：00-15：00
時間があったので海に行こうかと思ったが、疲れて爆睡
15：00-16：30
ストレッチ
16：30-18：00
治療（カイロみたいなやつ）
18：00
夜ごはん（写真右）
18：45
岩盤浴
■今日の総括
今日朝起きたら体がだるかった。
断食2日目ってみんな大体そうなるらしい。
相当きつくて、動きたくない･･･という状況の中、
森林浴というか山登りに行く。
相当きつかったんです。
その山登りで一緒に登った40歳の女性が
このきつい中を山登りしていると、
「緑がキレイ」とか「花がキレイ」と言うわけです。
おれは自分の事で精一杯で、
「早く終わらないかなぁ」
とか
「あとどれくらいだろう」
って考えている訳です。
何が違うんだろうって考えて、聞いてみると
「感謝」との事でした。
話は端折りますが、結局、自然があって、
人間が存在するわけです。
その自然に感謝し、食事をいただくときも
生命を「いただきます」という気持ちが大切なんです。
東京で生活していると、他人のことを考えているつもりでも
今日の体験から自分のことばかり考えてるんだなぁと
反省しました。
常に、自然、他人も含め、周りに
感謝しながら生活していきたいと思いました。
また明日もお楽しみに♪

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■断食1日目

断食1日目。
体重：0.7kg減
体脂肪：1.1％減
今日の流れ；
お昼：チェックイン
15時頃：健康診断
18時：ご飯
19時：食講座
（あいまあいまは周りを散歩したり、本を読んで過ごす）
健康診断では、大腸・小腸が働きすぎ、腎機能低下との事。
カイロプラクターと同じことを言われてます。
この5日間で改善されるといいですね。
で、ご飯は、写真を取ればよかったんだけど、
・玄米おかゆ（ほんとに一口）
・梅干一個
・たくわん一切れ
・なんかのスープ
本当にこれだけ･･･＾＾；
おなか減ったー。
と言うか、テレビのご飯もののCMがムカつくｗ
そして、食講座が面白かった。
書くと長くなるので割愛しますが、
食で大切なことは「生命力」との事。
そして、今後は家では食事を作れないので、
・玄米
・梅干
・たくわん
で日々過ごすことを決めました。
あと、店長さんから聞いたんだけど、断食をする男性・女性には特徴があるとの事。
■女性
キレイな人が多い。キレイな人とは外見がキレイなのではなく、中身がキレイな人。
つまり、自分の内側からきれいにしようと思う人。
内側からキレイにしようと思う人は、オーラが出てるし、
目も輝いてるし、お肌もキレイ、とのこと。
■男性
経営者が多い。
何か熱いものを持っていて、ストレスが多いからなど
断食をして、リフレッシュしたい人が多いそうです。
総括すると、男性・女性共に素敵な人が多いそうですｗ
中身のない文章ですが、また明日もお楽しみに♪